Czasy, w których kobieta siedziała wyłącznie w domu i zajmowała się utrzymaniem domowego ogniska odeszły w niepamięć. Obecnie widać całkowite równouprawnienie pomiędzy obiema płciami. Kobiety zaczęły zarobkowo pracować, prowadzić pojazdy mechaniczne oraz odwiedzać kluby kulturystyczne. Taka forma aktywności daje wymarzoną sylwetkę i doskonałe samopoczucie. Inna forma treningu nie przynosi tak szybkich i widocznych efektów. O szybkim działaniu ćwiczeń przekonało się już wiele kobiet, wystarczy kilka tygodni pracy z obciążeniem a efekt murowany. Kobiety, które chociaż raz spróbowały tego treningu nie rozstaną się z nim tak szybko. Już rok ćwiczeń pozwala zauważyć zmniejszenie cellulitu oraz ujędrnienie ciała. Kobiet, które mają starodawne poglądy na temat siłowni jest już coraz mniej. Treningi siłowe nie są w stanie rozbudować kobiecej sylwetki do rozmiarów męskich jak myślą zazwyczaj ludzie niemający o tym pojęcia. Nie jest to praktycznie możliwe, a obserwowane często w telewizji kobiety w zawodach kulturystycznych wyglądają tak dzięki użyciu niedozwolonego dopingu. Ciało kobiety jest tak zbudowane, iż nie jest możliwe doprowadzenie do przerostu mięśni. Trening siłowy dodaje wyłącznie jędrności skórze i delikatny wzrost masy mięśni, co powoduje zanik cellulitu i zmarszczek w związku, z czym wyglądamy młodziej.

Rachunek wydaje się tutaj bardzo prosty, zawsze warto ćwiczyć. Aby jednak osiągnąć zamierzone rezultaty nie wystarczy odwiedzić siłowni wyłącznie trzy razy w tygodniu, potrzebna jest również odpowiednia dieta. Większość literatury dotyczącej fitness zajmuje się tematyką żywienia wyłącznie mężczyzn, którzy pragną zdobyć odpowiednią masę ciała. Nic więc dziwnego, że kobiety nie mogą znaleźć tu nic dla siebie, przeciwnie, pragną spalić jak najwięcej zbędnych kilogramów. W związku z niewystarczającą ilością materiałów na temat żywienia kobiet podczas ćwiczeń fitness postaram się przybliżyć państwu odpowiednie zalecenia.